Marseille-Cassis järjestetään su 25.10.2026 paikassa Marseille, Ranska. Pääreitin pituus on 20 km.
- Päivämäärä
- su 25.10.2026
- Aloitus
- Marseille 🇫🇷
- Matka
- 20 km
- Nousua
- 327 m
- Taso
- Avoin kaikille
Astu lähtöviivalle Marseille-Cassis parhaassa kunnossasi
Kuntoosi ja tähän kilpailuun rakennettu harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin sen mukaan, miten kuntosi kehittyy. Liitä reitti mukaan, ja se huomioi myös nousut.
Aloita ilmaiseksiAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Starting from the Orange Vélodrome in Marseille, this legendary 20km road race leads runners over the demanding Col de la Gineste before finishing in the picturesque port of Cassis.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Marseille-Cassis demands sustained pacing over a 20 km distance complicated by a significant mid-race climb over the Col de la Gineste.
Climbing volume
Athletes must manage 327 meters of elevation gain, concentrated primarily on the demanding Col de la Gineste crossing.
Endurance capacity
The 20 km distance requires robust aerobic conditioning to sustain forward momentum beyond typical half-marathon preparations.
Descent management
Following the climb to the high point, runners face the challenge of descending toward the port of Cassis without overloading the quadriceps.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
2:00–2:25
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Marseille-Cassis järjestetään?
Marseille-Cassis järjestetään su 25.10.2026 paikassa Marseille, Ranska.
Kuinka pitkä Marseille-Cassis on?
Pääreitin pituus on 20 km.
Mitä Marseille-Cassis vaatii?
The Marseille-Cassis demands sustained pacing over a 20 km distance complicated by a significant mid-race climb over the Col de la Gineste.
Paljonko nousua kilpailussa Marseille-Cassis on?
Marseille-Cassis sisältää nousua 327 m.
Kenelle Marseille-Cassis sopii?
Marseille-Cassis on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?