Maratona de Aracaju järjestetään su 1.11.2026 paikassa Aracaju, Brasilia. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 1.11.2026
- Aloitus
- Aracaju 🇧🇷
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Maratona de Aracaju
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Held along the scenic Orla de Atalaia in Aracaju, this major regional marathon features fast, flat courses and a vibrant post-race celebration.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This full marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability to cover the 42.2 km distance without the benefit of known elevation profiles. Athletes must manage their pacing carefully over the full distance.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2 km marathon distance requires a highly developed aerobic energy system and efficient pacing to sustain effort over several hours.
Structural durability
Running continuously for over four decades of kilometers places repetitive impact stress on the joints and musculature, demanding robust physical preparation.
Thermoregulation
The race takes place in Aracaju, Brazil, requiring athletes to manage heat and hydration demands effectively throughout the effort.
A carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is recommended to sustain energy levels across the expected marathon duration.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Maratona de Aracaju-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 12.10.2026 – 25.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 26.10.2026 – 1.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Maratona de Aracaju järjestetään?
Maratona de Aracaju järjestetään su 1.11.2026 paikassa Aracaju, Brasilia.
Kuinka pitkä Maratona de Aracaju on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä Maratona de Aracaju vaatii?
This full marathon demands sustained aerobic capacity and structural durability to cover the 42.2 km distance without the benefit of known elevation profiles. Athletes must manage their pacing carefully over the full distance.
Kenelle Maratona de Aracaju sopii?
Maratona de Aracaju on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?