Marathon du Petit Ballon järjestetään su 14.3.2027 paikassa Rouffach, Ranska. Pääreitin pituus on 42 km.
- Päivämäärä
- su 14.3.2027
- Aloitus
- Rouffach 🇫🇷
- Matka
- 42 km
- Nousua
- 1 550 m
- Taso
- Avoin kaikille
18 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Marathon du Petit Ballon
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 42 km Marathon du Petit Ballon is a trail race with about 1,550 m of elevation gain; its route shares the 23 km course to kilometre 11 before a loop via Soultzbach-les-Bains.
Matkasi kilpailupäivään
Marathon du Petit Ballon-kilpailuun on 18 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto6 viikkoa · 9.11.2026 – 20.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 21.12.2026 – 31.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 1.2.2027 – 21.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 22.2.2027 – 7.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 8.3.2027 – 14.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Marathon du Petit Ballon järjestetään?
Marathon du Petit Ballon järjestetään su 14.3.2027 paikassa Rouffach, Ranska.
Kuinka pitkä Marathon du Petit Ballon on?
Pääreitin pituus on 42 km.
Paljonko nousua kilpailussa Marathon du Petit Ballon on?
Marathon du Petit Ballon sisältää nousua 1 550 m.
Kenelle Marathon du Petit Ballon sopii?
Marathon du Petit Ballon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?