Mammutmarch järjestetään la 1.5.2027 paikassa Copenhagen, Tanska. Pääreitin pituus on 100 km.
- Päivämäärä
- la 1.5.2027
- Aloitus
- Copenhagen 🇩🇰
- Matka
- 100 km
- Taso
- Avoin kaikille
29 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Mammutmarch
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Mammutmarch København is an extreme endurance walking event featuring a challenging route through the natural landscapes of North Zealand.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Mammutmarch is an extreme endurance walking event covering 100 kilometers through the natural landscapes of North Zealand. It demands uninterrupted forward locomotion over an exceptionally long duration.
Continuous Durability
Covering 100 kilometers entirely on foot requires sustained muscular endurance and structural resilience to withstand repetitive impact over many hours.
Pacing Discipline
The extreme distance dictates a conservative initial pace to prevent premature fatigue and manage cumulative physical strain.
Metabolic Management
A continuous multi-hour walking effort requires consistent caloric intake to sustain energy output and prevent severe depletion over the course of the event.
A continuous effort of this duration requires a steady intake of 45 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels and support prolonged output.
Matkasi kilpailupäivään
Mammutmarch-kilpailuun on 29 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto17 viikkoa · 11.10.2026 – 6.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 7.2.2027 – 20.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 21.3.2027 – 10.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 11.4.2027 – 24.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 25.4.2027 – 1.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Mammutmarch järjestetään?
Mammutmarch järjestetään la 1.5.2027 paikassa Copenhagen, Tanska.
Kuinka pitkä Mammutmarch on?
Pääreitin pituus on 100 km.
Mitä Mammutmarch vaatii?
Mammutmarch is an extreme endurance walking event covering 100 kilometers through the natural landscapes of North Zealand. It demands uninterrupted forward locomotion over an exceptionally long duration.
Kenelle Mammutmarch sopii?
Mammutmarch on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?