Mammoth Gran Fondo järjestetään la 11.9.2027 paikassa Mammoth Lakes, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 164.2 km.
- Päivämäärä
- la 11.9.2027
- Aloitus
- Mammoth Lakes 🇺🇸
- Matka
- 164.2 km
- Nousua
- 2 074 m
- Taso
- Avoin kaikille
44 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Mammoth Gran Fondo
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Mammoth Gran Fondo is a high-alpine road cycling event in California’s Eastern Sierra, with scenic mountain roads and approximately 75 miles of its Gran Fondo route closed to through traffic.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
6:45–8:10
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Mammoth Gran Fondo-kilpailuun on 44 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto32 viikkoa · 8.11.2026 – 19.6.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 20.6.2027 – 31.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 1.8.2027 – 21.8.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 22.8.2027 – 4.9.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 5.9.2027 – 11.9.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Mammoth Gran Fondo järjestetään?
Mammoth Gran Fondo järjestetään la 11.9.2027 paikassa Mammoth Lakes, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä Mammoth Gran Fondo on?
Pääreitin pituus on 164.2 km.
Paljonko nousua kilpailussa Mammoth Gran Fondo on?
Mammoth Gran Fondo sisältää nousua 2 074 m.
Kenelle Mammoth Gran Fondo sopii?
Mammoth Gran Fondo on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?