Maasduinen Ultra järjestetään la 27.2.2027 paikassa Arcen, Alankomaat. Pääreitin pituus on 50 km.
- Päivämäärä
- la 27.2.2027
- Aloitus
- Arcen 🇳🇱
- Matka
- 50 km
- Nousua
- 100 m
- Taso
- Avoin kaikille
20 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Maasduinen Ultra
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Maasduinen Ultra is a 50 km trail running event that winds through the forests, sand drifts, and heathlands of the Maasduinen river dune belt in the Netherlands.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Maasduinen Ultra demands steady pacing and resilient legs to cover 50 km of undulating terrain across winter sand drifts and forest trails.
Ultra Distance Endurance
Covering 50 km requires a robust aerobic base and the muscular endurance to sustain forward motion for hours on foot.
Terrain Adaptability
Navigating sand drifts and heathlands places continuous biomechanical stress on stabilizing muscles and requires efficient running mechanics on soft ground.
Winter Conditions
A late February date in the Netherlands means athletes must prepare for cold, damp weather and manage thermoregulation effectively over a long duration.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels over the extended duration of a 50 km ultra.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Maasduinen Ultra-kilpailuun on 20 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto8 viikkoa · 11.10.2026 – 5.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 6.12.2026 – 16.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 17.1.2027 – 6.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 7.2.2027 – 20.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 21.2.2027 – 27.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Maasduinen Ultra järjestetään?
Maasduinen Ultra järjestetään la 27.2.2027 paikassa Arcen, Alankomaat.
Kuinka pitkä Maasduinen Ultra on?
Pääreitin pituus on 50 km.
Mitä Maasduinen Ultra vaatii?
The Maasduinen Ultra demands steady pacing and resilient legs to cover 50 km of undulating terrain across winter sand drifts and forest trails.
Paljonko nousua kilpailussa Maasduinen Ultra on?
Maasduinen Ultra sisältää nousua 100 m.
Kenelle Maasduinen Ultra sopii?
Maasduinen Ultra on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?