LOTTO Challenge Gdańsk järjestetään su 20.6.2027 paikassa Gdańsk, Puola. Pääreitin pituus on 113 km.
- Päivämäärä
- su 20.6.2027
- Aloitus
- Gdańsk 🇵🇱
- Matka
- 113 km
- Nousua
- 68 m
- Taso
- Avoin kaikille
35 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen LOTTO Challenge Gdańsk
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Challenge Gdańsk features a fast, flat middle-distance triathlon course with a scenic seaside swim in the Baltic Sea and a dramatic finish on the Gdańsk Brzeźno Pier.
Mitä tämä kilpailu vaatii
LOTTO Challenge Gdańsk requires sustaining effort across a middle-distance triathlon format featuring a Baltic Sea swim and a fast, flat course.
Middle-Distance Endurance
The 113 km total distance requires sustained aerobic output and efficient pacing across swim, bike, and run disciplines.
Flat Course Speed
The fast, flat profile places a premium on sustained power application and aerodynamic positioning without the relief of significant climbing.
Open-Water Conditions
The Baltic Sea swim demands comfort with open-water sighting, potential chop, and early-summer water temperatures.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the multi-hour duration of the middle-distance event.
Matkasi kilpailupäivään
LOTTO Challenge Gdańsk-kilpailuun on 35 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto23 viikkoa · 19.10.2026 – 28.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 29.3.2027 – 9.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 10.5.2027 – 30.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 31.5.2027 – 13.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 14.6.2027 – 20.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin LOTTO Challenge Gdańsk järjestetään?
LOTTO Challenge Gdańsk järjestetään su 20.6.2027 paikassa Gdańsk, Puola.
Kuinka pitkä LOTTO Challenge Gdańsk on?
Pääreitin pituus on 113 km.
Mitä LOTTO Challenge Gdańsk vaatii?
LOTTO Challenge Gdańsk requires sustaining effort across a middle-distance triathlon format featuring a Baltic Sea swim and a fast, flat course.
Paljonko nousua kilpailussa LOTTO Challenge Gdańsk on?
LOTTO Challenge Gdańsk sisältää nousua 68 m.
Kenelle LOTTO Challenge Gdańsk sopii?
LOTTO Challenge Gdańsk on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?