Lillomarka Rundt järjestetään la 31.10.2026 paikassa Oslo, Norja. Pääreitin pituus on 50 km.
- Päivämäärä
- la 31.10.2026
- Aloitus
- Oslo 🇳🇴
- Matka
- 50 km
- Nousua
- 1 800 m
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Lillomarka Rundt
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Lillomarka Rundt is an approximately 50-kilometer trail ultramarathon taking runners through moss-old forests, past idyllic tarns, and over rolling ridges in Oslo's Lillomarka.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Lillomarka Rundt demands sustained endurance and strong technical footing across a 50-kilometer trail ultramarathon with 1800 meters of climbing. Athletes must navigate rolling ridges and moss-old forests in late October conditions in Oslo.
Ultramarathon Endurance
Covering 50 kilometers requires profound aerobic capacity and structural durability to sustain forward motion well past standard marathon durations.
Climbing Capacity
Accumulating 1800 meters of elevation gain across rolling ridges demands strong uphill walking and running mechanics combined with efficient descending on technical trails.
Late-Season Conditions
An October 31 event date in Oslo increases exposure to cold temperatures and potentially wet, slippery forest terrain, requiring robust thermoregulation and footwork.
Given the duration likely exceeding four to five hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Lillomarka Rundt-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 11.10.2026 – 24.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 25.10.2026 – 31.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Lillomarka Rundt järjestetään?
Lillomarka Rundt järjestetään la 31.10.2026 paikassa Oslo, Norja.
Kuinka pitkä Lillomarka Rundt on?
Pääreitin pituus on 50 km.
Mitä Lillomarka Rundt vaatii?
Lillomarka Rundt demands sustained endurance and strong technical footing across a 50-kilometer trail ultramarathon with 1800 meters of climbing. Athletes must navigate rolling ridges and moss-old forests in late October conditions in Oslo.
Paljonko nousua kilpailussa Lillomarka Rundt on?
Lillomarka Rundt sisältää nousua 1 800 m.
Kenelle Lillomarka Rundt sopii?
Lillomarka Rundt on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?