La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB järjestetään la 5.6.2027 paikassa Cortina d'Ampezzo, Italia. Pääreitin pituus on 120 km.
- Päivämäärä
- la 5.6.2027
- Aloitus
- Cortina d'Ampezzo 🇮🇹
- Matka
- 120 km
- Nousua
- 5 800 m
- Taso
- Avoin kaikille
33 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The flagship race of the La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB covers 120 km with 5,800 metres of elevation gain through the UNESCO World Heritage Dolomites.
Mitä tämä kilpailu vaatii
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB demands sustained endurance and significant vertical proficiency across 120 km and 5,800 metres of elevation gain in the Dolomites.
Ultra Endurance
Covering 120 km requires exceptional aerobic capacity and structural resilience to keep moving efficiently over many hours.
Vertical Climbing
Accumulating 5,800 metres of elevation gain demands strong climbing legs and the muscular endurance to repeatedly ascend and descend steep mountain terrain.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-race depletion.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB-kilpailuun on 33 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto21 viikkoa · 18.10.2026 – 13.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 14.3.2027 – 24.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 25.4.2027 – 15.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 16.5.2027 – 29.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 30.5.2027 – 5.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB järjestetään?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB järjestetään la 5.6.2027 paikassa Cortina d'Ampezzo, Italia.
Kuinka pitkä La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB on?
Pääreitin pituus on 120 km.
Mitä La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB vaatii?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB demands sustained endurance and significant vertical proficiency across 120 km and 5,800 metres of elevation gain in the Dolomites.
Paljonko nousua kilpailussa La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB on?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB sisältää nousua 5 800 m.
Kenelle La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB sopii?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?