Klewenalp-Trail järjestetään su 8.8.2027 paikassa Beckenried, Sveitsi. Pääreitin pituus on 43 km.
- Päivämäärä
- su 8.8.2027
- Aloitus
- Beckenried 🇨🇭
- Matka
- 43 km
- Nousua
- 2 849 m
- Taso
- Avoin kaikille
40 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Klewenalp-Trail
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Klewenalp-Trail offers spectacular trail-running routes in Central Switzerland, with the 43 km T43 course featuring 2,849 m of climbing and about 90% trail.
Matkasi kilpailupäivään
Klewenalp-Trail-kilpailuun on 40 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto28 viikkoa · 2.11.2026 – 16.5.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 17.5.2027 – 27.6.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 28.6.2027 – 18.7.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 19.7.2027 – 1.8.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 2.8.2027 – 8.8.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Klewenalp-Trail järjestetään?
Klewenalp-Trail järjestetään su 8.8.2027 paikassa Beckenried, Sveitsi.
Kuinka pitkä Klewenalp-Trail on?
Pääreitin pituus on 43 km.
Paljonko nousua kilpailussa Klewenalp-Trail on?
Klewenalp-Trail sisältää nousua 2 849 m.
Kenelle Klewenalp-Trail sopii?
Klewenalp-Trail on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?