Kerstloop Dronten - Halve Marathon järjestetään su 20.12.2026 paikassa Dronten, Alankomaat. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 20.12.2026
- Aloitus
- Dronten 🇳🇱
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
Half marathon of the Kerstloop Dronten, run as two laps of a 10.6 km circuit starting and finishing at Meerpaalplein in the town centre. The event also offers 5 km and 10 km.
Reitti ja korkeusprofiili
Lataa GPX10.6 km · ↑ 0 m · ↓ 0 m
Pinta-analyysi ei ole käytettävissä tälle reitille. Reitti- ja korkeusprofiili ovat kuitenkin edelleen saatavilla.
0.0 km · 0 m · 0.0%
Tasoitettu korkeus; kaltevuudet ja ajat ovat arvioita.
Nousut (0)
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Kerstloop Dronten - Halve Marathon-kilpailuun on 14 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto2 viikkoa · 14.9.2026 – 27.9.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 28.9.2026 – 8.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 9.11.2026 – 29.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 30.11.2026 – 13.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 14.12.2026 – 20.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Kerstloop Dronten - Halve Marathon järjestetään?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon järjestetään su 20.12.2026 paikassa Dronten, Alankomaat.
Kuinka pitkä Kerstloop Dronten - Halve Marathon on?
Pääreitin pituus on 21.1 km.
Kenelle Kerstloop Dronten - Halve Marathon sopii?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?