JFK 50 Mile järjestetään la 21.11.2026 paikassa Boonsboro, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 80.5 km.
- Päivämäärä
- la 21.11.2026
- Aloitus
- Boonsboro 🇺🇸
- Matka
- 80.5 km
- Nousua
- 899 m
- Taso
- Avoin kaikille
6 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen JFK 50 Mile
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
As America's oldest ultramarathon, the JFK 50 Mile features a point-to-point course starting in Boonsboro, Maryland, moving along the Appalachian Trail and finishing on the towpath of the Chesapeake and Ohio Canal.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The JFK 50 Mile requires sustaining forward progress over an 80.5 km point-to-point course that combines technical trail terrain with an extended flat towpath finish in late November.
Ultra Distance Endurance
Covering 80.5 km demands a high level of aerobic conditioning and muscular endurance to manage fatigue over many hours of continuous movement.
Terrain Transitioning
Navigating the Appalachian Trail section followed by the C&O Canal towpath requires the adaptability to transition from technical, undulating surfaces to a sustained, repetitive running surface.
Late Autumn Conditions
Racing in late November requires adequate cold-weather preparation and the ability to maintain thermal regulation through changing ambient temperatures.
Given the extended duration of an 80.5 km ultramarathon, athletes should aim for a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
JFK 50 Mile-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 11.10.2026 – 31.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 1.11.2026 – 14.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 15.11.2026 – 21.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin JFK 50 Mile järjestetään?
JFK 50 Mile järjestetään la 21.11.2026 paikassa Boonsboro, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä JFK 50 Mile on?
Pääreitin pituus on 80.5 km.
Mitä JFK 50 Mile vaatii?
The JFK 50 Mile requires sustaining forward progress over an 80.5 km point-to-point course that combines technical trail terrain with an extended flat towpath finish in late November.
Paljonko nousua kilpailussa JFK 50 Mile on?
JFK 50 Mile sisältää nousua 899 m.
Kenelle JFK 50 Mile sopii?
JFK 50 Mile on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?