IRONMAN California järjestetään su 24.10.2027 paikassa Sacramento, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 226.2 km.
- Päivämäärä
- su 24.10.2027
- Aloitus
- Sacramento 🇺🇸
- Matka
- 226.2 km
- Taso
- Sekakenttä
53 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen IRONMAN California
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Sacramento course features a downriver swim in the Sacramento River, a fast, flat bike course, and a run through the city finishing at the California State Capitol.
Matkasi kilpailupäivään
IRONMAN California-kilpailuun on 53 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto41 viikkoa · 19.10.2026 – 1.8.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 2.8.2027 – 12.9.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 13.9.2027 – 3.10.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 4.10.2027 – 17.10.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 18.10.2027 – 24.10.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin IRONMAN California järjestetään?
IRONMAN California järjestetään su 24.10.2027 paikassa Sacramento, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä IRONMAN California on?
Pääreitin pituus on 226.2 km.
Kenelle IRONMAN California sopii?
IRONMAN California kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?