IMOS LH24 järjestetään la 30.1.2027 paikassa Lysá hora, Tšekki.
- Päivämäärä
- la 30.1.2027
- Aloitus
- Lysá hora 🇨🇿
- Nousua
- 850 m
- Taso
- Avoin kaikille
13 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen IMOS LH24
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
IMOS LH24 is a 24-hour trail race on Lysá hora, with a 13.2 km loop gaining 850 m per lap.
Matkasi kilpailupäivään
IMOS LH24-kilpailuun on 13 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto1 viikko · 1.11.2026 – 7.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 8.11.2026 – 19.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 20.12.2026 – 9.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 10.1.2027 – 23.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 24.1.2027 – 30.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin IMOS LH24 järjestetään?
IMOS LH24 järjestetään la 30.1.2027 paikassa Lysá hora, Tšekki.
Paljonko nousua kilpailussa IMOS LH24 on?
IMOS LH24 sisältää nousua 850 m.
Kenelle IMOS LH24 sopii?
IMOS LH24 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?