HovdenTour järjestetään la 13.3.2027 paikassa Hovden, Norja. Pääreitin pituus on 42.5 km.
- Päivämäärä
- la 13.3.2027
- Aloitus
- Hovden 🇳🇴
- Matka
- 42.5 km
20 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen HovdenTour
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
HovdenTour is a classic-style ski race in high-mountain terrain, with start and finish at Hovden and 10 km, 22 km, and 42.5 km options.
Matkasi kilpailupäivään
HovdenTour-kilpailuun on 20 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto8 viikkoa · 25.10.2026 – 19.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 20.12.2026 – 30.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 31.1.2027 – 20.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 21.2.2027 – 6.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 7.3.2027 – 13.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin HovdenTour järjestetään?
HovdenTour järjestetään la 13.3.2027 paikassa Hovden, Norja.
Kuinka pitkä HovdenTour on?
Pääreitin pituus on 42.5 km.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?