Hafjell Ski Marathon järjestetään la 27.2.2027 paikassa Øyer, Norja. Pääreitin pituus on 41 km.
- Päivämäärä
- la 27.2.2027
- Aloitus
- Øyer 🇳🇴
- Matka
- 41 km
- Nousua
- 696 m
18 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Hafjell Ski Marathon
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The race starts and finishes at Mosetertoppen Ski Stadium and follows a hilly round trip through Øyerfjellet; the full-marathon course is listed with 696 metres of ascent.
Matkasi kilpailupäivään
Hafjell Ski Marathon-kilpailuun on 18 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto6 viikkoa · 25.10.2026 – 5.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 6.12.2026 – 16.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 17.1.2027 – 6.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 7.2.2027 – 20.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 21.2.2027 – 27.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Hafjell Ski Marathon järjestetään?
Hafjell Ski Marathon järjestetään la 27.2.2027 paikassa Øyer, Norja.
Kuinka pitkä Hafjell Ski Marathon on?
Pääreitin pituus on 41 km.
Paljonko nousua kilpailussa Hafjell Ski Marathon on?
Hafjell Ski Marathon sisältää nousua 696 m.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?