Great Ocean Trail Ultra järjestetään la 24.10.2026 paikassa Apollo Bay, Australia. Pääreitin pituus on 100 km.
- Päivämäärä
- la 24.10.2026
- Aloitus
- Apollo Bay 🇦🇺
- Matka
- 100 km
- Taso
- Avoin kaikille
The Great Ocean Trail Ultra is an oceanside ultra trail run weaving its singletrack magic along the Great Ocean Walk from Apollo Bay to the Twelve Apostles.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
The Great Ocean Trail Ultra requires athletes to sustain forward progress across a 100-kilometer oceanside singletrack route. Managing cumulative fatigue over this distance is the primary physical challenge.
Ultra Distance Endurance
Covering 100 kilometers on foot demands immense muscular and aerobic endurance, requiring efficient pacing from the start to prevent premature fatigue.
Singletrack Efficiency
Navigating singletrack terrain throughout the course requires technical footwork, ankle stability, and constant concentration under fatigue.
Given the duration of a 100-kilometer ultra trail run, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and energy levels.
Matkasi kilpailupäivään
Great Ocean Trail Ultra-kilpailuun on 8 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe2 viikkoa · 30.8.2026 – 12.9.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 13.9.2026 – 3.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 4.10.2026 – 17.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 18.10.2026 – 24.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?