Gravel Hills Serra do Itaqueri järjestetään la 14.11.2026 paikassa Brotas, Brasilia. Pääreitin pituus on 250 km.
- Päivämäärä
- la 14.11.2026
- Aloitus
- Brotas 🇧🇷
- Matka
- 250 km
- Nousua
- 4 500 m
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Gravel Hills Serra do Itaqueri
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
GRAVEL HILLS Serra do Itaqueri is a self-supported 250 km gravel cycling challenge based at Hotel Fazenda Roseira in Brotas, São Paulo, with 4,500 m of elevation gain and a 25-hour completion limit.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
11:25–13:45
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Gravel Hills Serra do Itaqueri-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 25.10.2026 – 7.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 8.11.2026 – 14.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Gravel Hills Serra do Itaqueri järjestetään?
Gravel Hills Serra do Itaqueri järjestetään la 14.11.2026 paikassa Brotas, Brasilia.
Kuinka pitkä Gravel Hills Serra do Itaqueri on?
Pääreitin pituus on 250 km.
Paljonko nousua kilpailussa Gravel Hills Serra do Itaqueri on?
Gravel Hills Serra do Itaqueri sisältää nousua 4 500 m.
Kenelle Gravel Hills Serra do Itaqueri sopii?
Gravel Hills Serra do Itaqueri on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?