Grand Raid Ventoux 100K järjestetään la 24.4.2027 paikassa Malaucène, Ranska. Pääreitin pituus on 87 km.
- Päivämäärä
- la 24.4.2027
- Aloitus
- Malaucène 🇫🇷
- Matka
- 87 km
- Taso
- Avoin kaikille
29 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Grand Raid Ventoux 100K
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 100K race of Grand Raid Ventoux by UTMB: 87 km and 4,200 m+ from Malaucène through the Groseau, the Saint-Sidoine chapel, Pic du Comte and the Plate ridge to the summit of Mont Ventoux, with views over the Dentelles de Montmirail and the Toulourenc valley. Start 06:30, 19h40 time limit.
Matkasi kilpailupäivään
Grand Raid Ventoux 100K-kilpailuun on 29 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto17 viikkoa · 4.10.2026 – 30.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 31.1.2027 – 13.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 14.3.2027 – 3.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 4.4.2027 – 17.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 18.4.2027 – 24.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Grand Raid Ventoux 100K järjestetään?
Grand Raid Ventoux 100K järjestetään la 24.4.2027 paikassa Malaucène, Ranska.
Kuinka pitkä Grand Raid Ventoux 100K on?
Pääreitin pituus on 87 km.
Kenelle Grand Raid Ventoux 100K sopii?
Grand Raid Ventoux 100K on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?