Gran Fondo Strade Bianche järjestetään su 7.3.2027 paikassa Siena, Italia. Pääreitin pituus on 140 km.
- Päivämäärä
- su 7.3.2027
- Aloitus
- Siena 🇮🇹
- Matka
- 140 km
- Nousua
- 2 000 m
- Taso
- Avoin kaikille
21 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Gran Fondo Strade Bianche
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Amateur gran fondo over the white gravel roads and Piazza del Campo finish of the pro Strade Bianche.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Gran Fondo Strade Bianche demands sustained rolling power over 140 kilometers of white gravel roads, featuring 2000 meters of climbing in early March.
Gravel Durability
The 140-kilometer route over white gravel roads requires constant upper body engagement and bike handling skills to absorb vibrations and maintain momentum over loose surfaces.
Climbing Capacity
Accumulating 2000 meters of elevation gain across the course demands efficient pacing on repeated punchy ascents common to the Tuscan terrain.
Early Season Base
Taking place in early March, the event requires strong foundational fitness to sustain a high aerobic output despite potentially cool spring conditions.
A consumption rate of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across an event of this duration.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
6:00–7:10
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Gran Fondo Strade Bianche-kilpailuun on 21 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto9 viikkoa · 12.10.2026 – 13.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 14.12.2026 – 24.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 25.1.2027 – 14.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 15.2.2027 – 28.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 1.3.2027 – 7.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Gran Fondo Strade Bianche järjestetään?
Gran Fondo Strade Bianche järjestetään su 7.3.2027 paikassa Siena, Italia.
Kuinka pitkä Gran Fondo Strade Bianche on?
Pääreitin pituus on 140 km.
Mitä Gran Fondo Strade Bianche vaatii?
Gran Fondo Strade Bianche demands sustained rolling power over 140 kilometers of white gravel roads, featuring 2000 meters of climbing in early March.
Paljonko nousua kilpailussa Gran Fondo Strade Bianche on?
Gran Fondo Strade Bianche sisältää nousua 2 000 m.
Kenelle Gran Fondo Strade Bianche sopii?
Gran Fondo Strade Bianche on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?