Gatineau Loppet järjestetään pe 19.2.2027 paikassa Gatineau, Kanada. Pääreitin pituus on 50 km.
- Päivämäärä
- pe 19.2.2027
- Aloitus
- Gatineau 🇨🇦
- Matka
- 50 km
17 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Gatineau Loppet
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Gatineau Loppet offers 50 km, 27 km and shorter events in both classical and free technique, with the 50 km races starting in the La Pêche sector.
Matkasi kilpailupäivään
Gatineau Loppet-kilpailuun on 17 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto5 viikkoa · 24.10.2026 – 27.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 28.11.2026 – 8.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 9.1.2027 – 29.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 30.1.2027 – 12.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 13.2.2027 – 19.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Gatineau Loppet järjestetään?
Gatineau Loppet järjestetään pe 19.2.2027 paikassa Gatineau, Kanada.
Kuinka pitkä Gatineau Loppet on?
Pääreitin pituus on 50 km.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?