산티니 충주그란폰도 järjestettiin la 3.10.2026 paikassa 충주, Etelä-Korea. Pääreitin pituus on 112 km.
Tämä kilpailu on jo ajettu. Katso tulevat kilpailut
- Päivämäärä
- la 3.10.2026
- Aloitus
- 충주 🇰🇷
- Matka
- 112 km
- Nousua
- 1 605 m
- Taso
- Avoin kaikille
Onko sinulla kilpailu mielessä?
Käytä IntervalCoachia harjoitellaksesi seuraavaan tapahtumaasi — tekoälyvalmentaja, joka rakentaa suunnitelmasi ja mukauttaa sitä päivittäin.
Aloita ilmaiseksi산티니 충주그란폰도는 충주호와 월악산 인근의 아름다운 풍경 속에서 치러지는 대규모 사이클링 그란폰도 대회입니다.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 112 km gran fondo demands sustained aerobic endurance and the climbing capacity to manage 1,605 meters of elevation gain over several hours.
Climbing volume
Accumulating 1,605 meters of climbing over a 112 km route requires consistent power output on sustained ascents and efficient pacing to preserve energy.
Aerobic endurance
The distance and autumn timing require a well-developed aerobic engine capable of maintaining steady efforts for a duration typically exceeding four hours.
Muscular durability
Repeated elevation changes place continuous load on the legs, demanding muscular resilience to prevent fatigue late in the course.
A sustained effort of this duration requires a carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance levels.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
4:45–5:45
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 산티니 충주그란폰도 järjestetään?
산티니 충주그란폰도 järjestettiin la 3.10.2026 paikassa 충주, Etelä-Korea.
Kuinka pitkä 산티니 충주그란폰도 on?
Pääreitin pituus on 112 km.
Mitä 산티니 충주그란폰도 vaatii?
This 112 km gran fondo demands sustained aerobic endurance and the climbing capacity to manage 1,605 meters of elevation gain over several hours.
Paljonko nousua kilpailussa 산티니 충주그란폰도 on?
산티니 충주그란폰도 sisältää nousua 1 605 m.
Kenelle 산티니 충주그란폰도 sopii?
산티니 충주그란폰도 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?