高雄市第十一屆舒跑杯路跑競賽 järjestetään su 18.10.2026 paikassa Kaohsiung, Taiwan. Pääreitin pituus on 9.7 km.
- Päivämäärä
- su 18.10.2026
- Aloitus
- Kaohsiung 🇹🇼
- Matka
- 9.7 km
- Taso
- Avoin kaikille
Astu lähtöviivalle 高雄市第十一屆舒跑杯路跑競賽 parhaassa kunnossasi
Kuntoosi ja tähän kilpailuun rakennettu harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin sen mukaan, miten kuntosi kehittyy. Liitä reitti mukaan, ja se huomioi myös nousut.
Aloita ilmaiseksiAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
A popular annual mass-participation running event held in Kaohsiung featuring a 9.7 km competitive course and a 3 km fun run starting from Dream Mall Plaza.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 9.7 km running race requires maintaining a sustained sub-maximal pace over a fast, mid-length distance typical of a road race.
Aerobic Sustained Pace
Covering 9.7 km requires a high threshold capacity to maintain a strong running pace from start to finish without significant fade.
Speed Endurance
The race distance sits just under 10 km, demanding the ability to tolerate lactate accumulation and push through high-intensity discomfort.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:45–0:55
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 高雄市第十一屆舒跑杯路跑競賽 järjestetään?
高雄市第十一屆舒跑杯路跑競賽 järjestetään su 18.10.2026 paikassa Kaohsiung, Taiwan.
Kuinka pitkä 高雄市第十一屆舒跑杯路跑競賽 on?
Pääreitin pituus on 9.7 km.
Mitä 高雄市第十一屆舒跑杯路跑競賽 vaatii?
This 9.7 km running race requires maintaining a sustained sub-maximal pace over a fast, mid-length distance typical of a road race.
Kenelle 高雄市第十一屆舒跑杯路跑競賽 sopii?
高雄市第十一屆舒跑杯路跑競賽 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?