洛阳洛宁站自行车公开赛 järjestetään la 14.11.2026 paikassa 洛宁, Kiina. Pääreitin pituus on 84 km.
- Päivämäärä
- la 14.11.2026
- Aloitus
- 洛宁 🇨🇳
- Matka
- 84 km
- Taso
- Avoin kaikille
2 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 洛阳洛宁站自行车公开赛
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
洛阳市自行车联赛暨洛宁站自行车公开赛设有28公里骑游及山地组和84公里公路组，路线按组别骑行一圈或三圈。
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
2:30–3:00
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
洛阳洛宁站自行车公开赛-kilpailuun on 2 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo1 viikko · 1.11.2026 – 7.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 8.11.2026 – 14.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 洛阳洛宁站自行车公开赛 järjestetään?
洛阳洛宁站自行车公开赛 järjestetään la 14.11.2026 paikassa 洛宁, Kiina.
Kuinka pitkä 洛阳洛宁站自行车公开赛 on?
Pääreitin pituus on 84 km.
Kenelle 洛阳洛宁站自行车公开赛 sopii?
洛阳洛宁站自行车公开赛 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?