甲州アルプスオートルートチャレンジ järjestetään su 8.11.2026 paikassa Koshu, Japani. Pääreitin pituus on 70 km.
- Päivämäärä
- su 8.11.2026
- Aloitus
- Koshu 🇯🇵
- Matka
- 70 km
- Nousua
- 4 700 m
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 甲州アルプスオートルートチャレンジ
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
This mountain endurance trail running race features a rugged course where over 80% of the trail consists of single-track mountain paths with continuous views of Mt. Fuji.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 70 km trail running race demands sustained climbing and descent capability across 4,700 meters of elevation gain on rugged single-track mountain paths.
Vertical Endurance
Accumulating 4,700 meters of elevation gain over a 70 km distance requires continuous management of muscular fatigue during prolonged ascents and descents.
Single-Track Efficiency
With over 80 percent of the course consisting of single-track mountain paths, athletes must maintain steady pacing and technical focus on narrow terrain.
November Conditions
Running in November in Koshu, Japan introduces cooler seasonal temperatures that require appropriate layering and thermal management over the course of the event.
Given the substantial duration of a 70 km mountain trail race, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
甲州アルプスオートルートチャレンジ-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 12.10.2026 – 18.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 19.10.2026 – 1.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 2.11.2026 – 8.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 甲州アルプスオートルートチャレンジ järjestetään?
甲州アルプスオートルートチャレンジ järjestetään su 8.11.2026 paikassa Koshu, Japani.
Kuinka pitkä 甲州アルプスオートルートチャレンジ on?
Pääreitin pituus on 70 km.
Mitä 甲州アルプスオートルートチャレンジ vaatii?
This 70 km trail running race demands sustained climbing and descent capability across 4,700 meters of elevation gain on rugged single-track mountain paths.
Paljonko nousua kilpailussa 甲州アルプスオートルートチャレンジ on?
甲州アルプスオートルートチャレンジ sisältää nousua 4 700 m.
Kenelle 甲州アルプスオートルートチャレンジ sopii?
甲州アルプスオートルートチャレンジ on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?