EstrelAçor Ultra Endurance järjestetään pe 2.10.2026 paikassa Penhas da Saúde, Portugali. Pääreitin pituus on 103 km.
- Päivämäärä
- pe 2.10.2026
- Aloitus
- Penhas da Saúde 🇵🇹
- Matka
- 103 km
- Nousua
- 4 162 m
- Taso
- Avoin kaikille
EstrelAçor Ultra Endurance is an extreme mountain trail running event traversing the rugged terrain of Serra da Estrela and Serra do Açor in Portugal.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
EstrelAçor Ultra Endurance requires sustained mountain trail running over a 103 km distance through rugged terrain.
Extreme Distance
Covering 103 km demands exceptional aerobic capacity, pacing discipline, and resistance to muscular fatigue over many hours of continuous movement.
Mountain Terrain
Traversing the rugged mountain environment of Serra da Estrela and Serra do Açor requires strong technical trail skills and durability on varied, demanding surfaces.
Given the ultra-endurance distance and extended duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Matkasi kilpailupäivään
EstrelAçor Ultra Endurance-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 29.8.2026 – 11.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 12.9.2026 – 25.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 26.9.2026 – 2.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?