Épica Gravel Punta del Este järjestetään la 21.11.2026 paikassa Punta del Este, Uruguay. Pääreitin pituus on 160.9 km.
- Päivämäärä
- la 21.11.2026
- Aloitus
- Punta del Este 🇺🇾
- Matka
- 160.9 km
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Épica Gravel Punta del Este
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Neljäs Épica Gravel alkaa Laguna del Saucessa Punta del Esten lähellä 21. marraskuuta 2026 klo 07.00, ja tarjoaa 50 ja 100 mailin sorareittejä Uruguayn Maldonado-alueella.
Mitä tämä kilpailu vaatii
160,9 km:n soratieajo vaatii kestävää kuntoa ja kykyä hallita ponnistelua pitkällä matkalla. Korkeuseroja ei ole ilmoitettu, joten reitin kiipeämisvaatimuksia ei voida arvioida saatavilla olevien tietojen perusteella.
Kestävyys
160,9 km:n matka vaatii pitkäkestoista aerobista ponnistelua ja kestävyyttä jatkaa ajoa pitkän ajan.
Vauhdinjako
Pitkä soratieajo palkitsee hallitun ponnistelun, jotta urheilija voi ylläpitää vauhtiaan koko matkan ajan.
Soratieajo
Tapahtuma on soratieajo, joten urheilijoiden on oltava mukavia ajaessaan sorapinnoilla; saatavilla olevat tiedot eivät määrittele niiden kuntoa tai teknistä vaikeutta.
Yli 2,5 tuntia kestävällä ajolla pyri saamaan noin 60–90 g hiilihydraatteja tunnissa.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
5:00–6:00
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Épica Gravel Punta del Este-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 25.10.2026 – 31.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 1.11.2026 – 14.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 15.11.2026 – 21.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Épica Gravel Punta del Este järjestetään?
Épica Gravel Punta del Este järjestetään la 21.11.2026 paikassa Punta del Este, Uruguay.
Kuinka pitkä Épica Gravel Punta del Este on?
Pääreitin pituus on 160.9 km.
Mitä Épica Gravel Punta del Este vaatii?
160,9 km:n soratieajo vaatii kestävää kuntoa ja kykyä hallita ponnistelua pitkällä matkalla. Korkeuseroja ei ole ilmoitettu, joten reitin kiipeämisvaatimuksia ei voida arvioida saatavilla olevien tietojen perusteella.
Kenelle Épica Gravel Punta del Este sopii?
Épica Gravel Punta del Este on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Järjestätkö tätä kilpailua?