El Giro de Rigo järjestetään su 1.11.2026 paikassa Cali, Kolumbia. Pääreitin pituus on 180 km.
- Päivämäärä
- su 1.11.2026
- Aloitus
- Cali 🇨🇴
- Matka
- 180 km
- Taso
- Avoin kaikille
Astu lähtöviivalle El Giro de Rigo parhaassa kunnossasi
Kuntoosi ja tähän kilpailuun rakennettu harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin sen mukaan, miten kuntosi kehittyy. Liitä reitti mukaan, ja se huomioi myös nousut.
Aloita ilmaiseksiAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
El Giro de Rigo on vapaaehtoinen massatapahtuma, jonka reitit ovat 180 km ja 65 km. Se alkaa Caliasta ja kulkee Valle del Caucan kuntien läpi.
Mitä tämä kilpailu vaatii
El Giro de Rigo vaatii kestävää aerobista kapasiteettia selvitäkseen 180 km massatapahtumasta Kolumbiassa.
Aerobinen kestävyys
180 km:n matka vaatii korkeatasoista sydän- ja verenkiertoelimistön kestävyyttä eteenpäin liikkumisen ylläpitämiseksi useiden tuntien ajan satulassa.
Ravinnon nauttiminen
Tämän pituisen ajon aikana on varmistettava hiilihydraattien ja nesteiden saanti väsymyksen ehkäisemiseksi loppuvaiheessa.
Nauti 60–90 grammaa hiilihydraatteja tunnissa ylläpitääksesi energiatasoja pitkän keston aikana.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
5:35–6:45
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin El Giro de Rigo järjestetään?
El Giro de Rigo järjestetään su 1.11.2026 paikassa Cali, Kolumbia.
Kuinka pitkä El Giro de Rigo on?
Pääreitin pituus on 180 km.
Mitä El Giro de Rigo vaatii?
El Giro de Rigo vaatii kestävää aerobista kapasiteettia selvitäkseen 180 km massatapahtumasta Kolumbiassa.
Kenelle El Giro de Rigo sopii?
El Giro de Rigo on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Järjestätkö tätä kilpailua?