Early Bird Triathlon & Duathlon järjestetään la 22.5.2027 paikassa Ottawa, Kanada. Pääreitin pituus on 35.3 km.
- Päivämäärä
- la 22.5.2027
- Aloitus
- Ottawa 🇨🇦
- Matka
- 35.3 km
- Taso
- Avoin kaikille
32 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Early Bird Triathlon & Duathlon
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
This early-season multisport event features an indoor pool swim and closed-road bike and run courses along Colonel By Drive in Ottawa.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This early-season multisport event demands a swift transition from an indoor pool swim to closed-road cycling and running efforts along Colonel By Drive.
Multisport versatility
Athletes must manage three distinct disciplines in sequence, requiring efficient equipment handling and transitions in a cool May environment.
Pacing control
The 35.3 km total distance compresses the racing duration, demanding high cardiovascular output from the start of the indoor swim through the bike and run.
Matkasi kilpailupäivään
Early Bird Triathlon & Duathlon-kilpailuun on 32 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto20 viikkoa · 11.10.2026 – 27.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 28.2.2027 – 10.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 11.4.2027 – 1.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 2.5.2027 – 15.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 16.5.2027 – 22.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Early Bird Triathlon & Duathlon järjestetään?
Early Bird Triathlon & Duathlon järjestetään la 22.5.2027 paikassa Ottawa, Kanada.
Kuinka pitkä Early Bird Triathlon & Duathlon on?
Pääreitin pituus on 35.3 km.
Mitä Early Bird Triathlon & Duathlon vaatii?
This early-season multisport event demands a swift transition from an indoor pool swim to closed-road cycling and running efforts along Colonel By Drive.
Kenelle Early Bird Triathlon & Duathlon sopii?
Early Bird Triathlon & Duathlon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?