Winterlude Triathlon järjestetään su 31.1.2027 paikassa Ottawa, Kanada. Pääreitin pituus on 19 km.
- Päivämäärä
- su 31.1.2027
- Aloitus
- Ottawa 🇨🇦
- Matka
- 19 km
- Taso
- Avoin kaikille
16 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Winterlude Triathlon
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Winterlude Triathlon is the world's oldest winter triathlon, featuring an 8 km ice skate on the Rideau Canal, a 5 km run, and a 6 km cross-country ski in Ottawa, Canada.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Winterlude Triathlon demands multi-discipline proficiency across ice skating, running, and cross-country skiing over a 19 km total distance in winter conditions.
Multi-Sport Adaptability
Athletes must rapidly transition between three distinct locomotion modalities, requiring efficient neuromuscular shifting from the Rideau Canal ice skate to the 5 km run and concluding with the 6 km cross-country ski.
Winter Environment Management
Taking place in Ottawa in January, the event demands proper thermal regulation and equipment handling across exposed ice and snow surfaces.
Matkasi kilpailupäivään
Winterlude Triathlon-kilpailuun on 16 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto4 viikkoa · 12.10.2026 – 8.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 9.11.2026 – 20.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 21.12.2026 – 10.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 11.1.2027 – 24.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 25.1.2027 – 31.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Winterlude Triathlon järjestetään?
Winterlude Triathlon järjestetään su 31.1.2027 paikassa Ottawa, Kanada.
Kuinka pitkä Winterlude Triathlon on?
Pääreitin pituus on 19 km.
Mitä Winterlude Triathlon vaatii?
The Winterlude Triathlon demands multi-discipline proficiency across ice skating, running, and cross-country skiing over a 19 km total distance in winter conditions.
Kenelle Winterlude Triathlon sopii?
Winterlude Triathlon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?