Disney Wine & Dine Half Marathon järjestetään su 25.10.2026 paikassa Walt Disney World Resort, Orlando, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 25.10.2026
- Aloitus
- Walt Disney World Resort, Orlando 🇺🇸
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
Disney Wine and Dine Half Marathon on sunnuntain keskipiste runDisneyn Wine and Dine -viikonloppuna Walt Disney World Resortissa Orlandossa. Se on tasainen 21,1 km matka teemapuistojen läpi, alkaen klo 5 aamulla ja päättyen EPCOTissa sen Food and Wine Festival -tapahtuman aikana.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Disney Wine & Dine Half Marathon vaatii kestävää aerobista kestävyyttä 21,1 km matkalla tasaisella radalla Walt Disney World Resortin alueella.
Aerobinen kestävyys
21,1 km matkan suorittaminen vaatii jatkuvaa aerobista suorituskykyä yli tunnin ajan, mikä edellyttää hyvää sydän- ja verisuonikuntoa.
Tasainen vauhdinjako
Teemapuistojen läpi kulkevan radan tasainen profiili mahdollistaa tasaisen vauhdinjaon, mikä vaatii kurinalaisuutta, jotta ei aloiteta liian nopeasti.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Disney Wine & Dine Half Marathon-kilpailuun on 7 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe1 viikko · 7.9.2026 – 13.9.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 14.9.2026 – 4.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 5.10.2026 – 18.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 19.10.2026 – 25.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?