Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon järjestetään la 21.11.2026 paikassa Philadelphia, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- la 21.11.2026
- Aloitus
- Philadelphia 🇺🇸
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
5 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Athletes start along the Benjamin Franklin Parkway in the cultural Museum District and wind through Philadelphia’s most scenic and historic neighborhoods over a 13.1-mile course.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This half marathon requires sustained aerobic capacity and efficient pacing over a 21.1-kilometer road course in late November.
Aerobic endurance
The 21.1-kilometer distance demands a high level of cardiovascular fitness to sustain running pace over the entire duration.
Pacing discipline
Navigating urban historic neighborhoods and the Benjamin Franklin Parkway requires controlled early pacing to prevent premature fatigue.
For a half marathon effort likely lasting over 1.5 to 2.5 hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour depending on total duration.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 18.10.2026 – 31.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 1.11.2026 – 14.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 15.11.2026 – 21.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon järjestetään?
Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon järjestetään la 21.11.2026 paikassa Philadelphia, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon on?
Pääreitin pituus on 21.1 km.
Mitä Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon vaatii?
This half marathon requires sustained aerobic capacity and efficient pacing over a 21.1-kilometer road course in late November.
Kenelle Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon sopii?
Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Minnesota Brewery Running Series – OMNI Brewing 5K & 10K Fun Run
Uppsala Marathon
TotalEnergies Bilbao Night Running
Carrera Solidaria Puerto de Cartagena – 5K
Järjestätkö tätä kilpailua?