Dachsteinlauf järjestetään pe 15.1.2027 paikassa Ramsau am Dachstein, Itävalta. Pääreitin pituus on 40 km.
- Päivämäärä
- pe 15.1.2027
- Aloitus
- Ramsau am Dachstein 🇦🇹
- Matka
- 40 km
12 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Dachsteinlauf
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Dachsteinlauf is a multi-day cross-country skiing event in Ramsau am Dachstein, with 10 km and 40 km races in skating and classic styles.
Matkasi kilpailupäivään
Dachsteinlauf-kilpailuun on 12 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe6 viikkoa · 24.10.2026 – 4.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 5.12.2026 – 25.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 26.12.2026 – 8.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 9.1.2027 – 15.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Dachsteinlauf järjestetään?
Dachsteinlauf järjestetään pe 15.1.2027 paikassa Ramsau am Dachstein, Itävalta.
Kuinka pitkä Dachsteinlauf on?
Pääreitin pituus on 40 km.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?