Craftsbury Marathon Ski Festival järjestetään la 30.1.2027 paikassa Craftsbury Common, Vermont, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 45 km.
- Päivämäärä
- la 30.1.2027
- Aloitus
- Craftsbury Common, Vermont 🇺🇸
- Matka
- 45 km
14 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Craftsbury Marathon Ski Festival
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The festival features classic and freestyle cross-country ski races, with course options for different ages and abilities.
Matkasi kilpailupäivään
Craftsbury Marathon Ski Festival-kilpailuun on 14 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto2 viikkoa · 25.10.2026 – 7.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 8.11.2026 – 19.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 20.12.2026 – 9.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 10.1.2027 – 23.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 24.1.2027 – 30.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Craftsbury Marathon Ski Festival järjestetään?
Craftsbury Marathon Ski Festival järjestetään la 30.1.2027 paikassa Craftsbury Common, Vermont, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä Craftsbury Marathon Ski Festival on?
Pääreitin pituus on 45 km.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?