Corrida de Vera Cruz järjestetään to 31.12.2026 paikassa Rio de Janeiro, Brasilia. Pääreitin pituus on 15 km.
- Päivämäärä
- to 31.12.2026
- Aloitus
- Rio de Janeiro 🇧🇷
- Matka
- 15 km
- Nousua
- 55 m
- Taso
- Avoin kaikille
10 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Corrida de Vera Cruz
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Corrida de Vera Cruz is a New Year's Eve road race in Rio de Janeiro, with a 15 km course from Copacabana to the Aterro do Flamengo and a 7.5 km course starting and finishing at the Aterro.
Reitti ja korkeusprofiili
Lataa GPX15.0 km · ↑ 55 m · ↓ 63 m
Pinta-analyysi ei ole käytettävissä tälle reitille. Reitti- ja korkeusprofiili ovat kuitenkin edelleen saatavilla.
0.0 km · 11 m · 0.0%
Tasoitettu korkeuskäyrä; nousuprosentit ovat arvioita.
Nousut (1)
- km 0.8–1.6 · ↑ 23 m · 2.9%
Lisää Corrida de Vera Cruz kalenteriisi, ja Race Recon muuttaa tämän reitin nousuihin sovitetuiksi intervalleiksi sekä vauhditus- ja ravintosuunnitelmaksi jokaiselle osuudelle. Näin Race Recon toimii
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:15–1:35
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Corrida de Vera Cruz-kilpailuun on 10 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe4 viikkoa · 23.10.2026 – 19.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 20.11.2026 – 10.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 11.12.2026 – 24.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 25.12.2026 – 31.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Corrida de Vera Cruz järjestetään?
Corrida de Vera Cruz järjestetään to 31.12.2026 paikassa Rio de Janeiro, Brasilia.
Kuinka pitkä Corrida de Vera Cruz on?
Pääreitin pituus on 15 km.
Paljonko nousua kilpailussa Corrida de Vera Cruz on?
Corrida de Vera Cruz sisältää nousua 55 m.
Kenelle Corrida de Vera Cruz sopii?
Corrida de Vera Cruz on avoin kaikille osallistujille.
Löytyykö Corrida de Vera Cruz-kilpailulle GPX-tiedosto?
Kyllä. Yksi urheilija on jakanut Corrida de Vera Cruz-kilpailun reitin, ja voit latautua sen GPX-tiedostona tämän sivun reittiprofiilista. Lisää kilpailu kalenteriisi, ja Race Recon lukee reitin osaksi harjoitteluasi sekä kilpailupäivän vauhditusta ja ravintosuunnitelmaa.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?