Circuito das Estações – Verão järjestetään su 6.12.2026 paikassa Brasilia. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- su 6.12.2026
- Aloitus
- 🇧🇷
- Matka
- 10 km
- Nousua
- 30 m
- Taso
- Avoin kaikille
6 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Circuito das Estações – Verão
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Verão (summer) stage of Brazil's Circuito das Estações road-running series, held in several Brazilian cities including Rio de Janeiro on 6 December 2026, with 5 km, 10 km and 15 km courses.
Reitti ja korkeusprofiili
Lataa GPX10.0 km · ↑ 30 m · ↓ 29 m
Pinta-analyysi ei ole käytettävissä tälle reitille. Reitti- ja korkeusprofiili ovat kuitenkin edelleen saatavilla.
0.0 km · 2 m · 0.0%
Tasoitettu korkeuskäyrä; nousuprosentit ovat arvioita.
Nousut (0)
Lisää Circuito das Estações – Verão kalenteriisi, ja Race Recon muuttaa tämän reitin nousuihin sovitetuiksi intervalleiksi sekä vauhditus- ja ravintosuunnitelmaksi jokaiselle osuudelle. Näin Race Recon toimii
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:50–1:00
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Circuito das Estações – Verão-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 26.10.2026 – 15.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 16.11.2026 – 29.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 30.11.2026 – 6.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Circuito das Estações – Verão järjestetään?
Circuito das Estações – Verão järjestetään su 6.12.2026 paikassa Brasilia.
Kuinka pitkä Circuito das Estações – Verão on?
Pääreitin pituus on 10 km.
Paljonko nousua kilpailussa Circuito das Estações – Verão on?
Circuito das Estações – Verão sisältää nousua 30 m.
Kenelle Circuito das Estações – Verão sopii?
Circuito das Estações – Verão on avoin kaikille osallistujille.
Löytyykö Circuito das Estações – Verão-kilpailulle GPX-tiedosto?
Kyllä. Yksi urheilija on jakanut Circuito das Estações – Verão-kilpailun reitin, ja voit latautua sen GPX-tiedostona tämän sivun reittiprofiilista. Lisää kilpailu kalenteriisi, ja Race Recon lukee reitin osaksi harjoitteluasi sekä kilpailupäivän vauhditusta ja ravintosuunnitelmaa.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?