Chicago Marathon järjestetään su 11.10.2026 paikassa Chicago, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 11.10.2026
- Aloitus
- Chicago 🇺🇸
- Matka
- 42.2 km
- Nousua
- 57 m
- Taso
- Avoin kaikille
The Bank of America Chicago Marathon is known for its flat and fast course that starts and finishes in Grant Park and travels through 29 vibrant neighborhoods.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
The Chicago Marathon demands sustained cardiovascular endurance and pacing discipline over a 42.2 km distance on a flat course.
Sustained Aerobic Power
Covering 42.2 km requires a high fractional utilization of VO2 max and strict pacing control to avoid early fatigue.
Impact Durability
Running continuous pavement for over forty kilometers places significant repetitive stress on joints, requiring strong structural resilience.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour should be maintained to support glycogen stores over the multi-hour effort.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:35
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Chicago Marathon-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 31.8.2026 – 20.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 21.9.2026 – 4.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 5.10.2026 – 11.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?