Chianti Marathon Trail by UTMB järjestetään pe 19.3.2027 paikassa Castellina in Chianti, Italia. Pääreitin pituus on 46 km.
- Päivämäärä
- pe 19.3.2027
- Aloitus
- Castellina in Chianti 🇮🇹
- Matka
- 46 km
- Taso
- Avoin kaikille
22 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Chianti Marathon Trail by UTMB
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Chianti by UTMB -festivaalin 46 km maratonmatkan kilpailu, joka alkaa Castellina in Chiantin linnan aukiolta ja kiipeää 1 650 m Toscanan viinitilojen ja valkoisten sorateiden läpi.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Chianti Marathon Trail vaatii kestävää kestävyyttä 46 km matkalla ja 1 650 metrin nousulla Toscanan maastossa. Urheilijoiden on hallittava merkittäviä korkeuseroja ylläpitäen samalla vauhtia sorateillä ja viinitilapoluilla alkukeväästä.
Nousumäärä
1 650 metrin korkeuseron kerääminen 46 km polulla vaatii vahvoja nousujalkoja ja lihaskestävyyttä nousuihin ja laskuihin.
Polun kestävyys
46 km valkoisilla sorateillä ja viinitilojen läpi kulkeminen rasittaa jatkuvasti alaraajoja, vaatien tehokasta tekniikkaa ja sitkeyttä pitkillä matkoilla.
Tämän kestoisen ponnistuksen vaatii jatkuvaa hiilihydraattien saantia 60–90 grammaa tunnissa energiatasojen ylläpitämiseksi ja loppukilpailun uupumisen estämiseksi.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Chianti Marathon Trail by UTMB-kilpailuun on 22 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto10 viikkoa · 17.10.2026 – 25.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 26.12.2026 – 5.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 6.2.2027 – 26.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 27.2.2027 – 12.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 13.3.2027 – 19.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Chianti Marathon Trail by UTMB järjestetään?
Chianti Marathon Trail by UTMB järjestetään pe 19.3.2027 paikassa Castellina in Chianti, Italia.
Kuinka pitkä Chianti Marathon Trail by UTMB on?
Pääreitin pituus on 46 km.
Mitä Chianti Marathon Trail by UTMB vaatii?
Chianti Marathon Trail vaatii kestävää kestävyyttä 46 km matkalla ja 1 650 metrin nousulla Toscanan maastossa. Urheilijoiden on hallittava merkittäviä korkeuseroja ylläpitäen samalla vauhtia sorateillä ja viinitilapoluilla alkukeväästä.
Kenelle Chianti Marathon Trail by UTMB sopii?
Chianti Marathon Trail by UTMB on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?