成都马拉松 (Chengdu Marathon) järjestetään su 25.10.2026 paikassa Chengdu, Kiina. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 25.10.2026
- Aloitus
- Chengdu 🇨🇳
- Matka
- 42.2 km
- Nousua
- 60 m
- Taso
- Avoin kaikille
Astu lähtöviivalle 成都马拉松 (Chengdu Marathon) parhaassa kunnossasi
Kuntoosi ja tähän kilpailuun rakennettu harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin sen mukaan, miten kuntosi kehittyy. Liitä reitti mukaan, ja se huomioi myös nousut.
Aloita ilmaiseksiAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
World Athletics Gold Label lottery race on a flat course from the Jinsha Site Museum, drawing over 280,000 registrations. — 42.195 / 21.1 km
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Chengdu Marathon requires sustained pacing over a flat 42.2 km course with minimal elevation gain.
Aerobic Endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 km demands prolonged cardiovascular output and muscular fatigue resistance.
Pacing Consistency
The flat 42.2 km course profile allows for an even tempo, requiring discipline to avoid early over-exertion.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the expected marathon duration.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:35
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 成都马拉松 (Chengdu Marathon) järjestetään?
成都马拉松 (Chengdu Marathon) järjestetään su 25.10.2026 paikassa Chengdu, Kiina.
Kuinka pitkä 成都马拉松 (Chengdu Marathon) on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä 成都马拉松 (Chengdu Marathon) vaatii?
The Chengdu Marathon requires sustained pacing over a flat 42.2 km course with minimal elevation gain.
Paljonko nousua kilpailussa 成都马拉松 (Chengdu Marathon) on?
成都马拉松 (Chengdu Marathon) sisältää nousua 60 m.
Kenelle 成都马拉松 (Chengdu Marathon) sopii?
成都马拉松 (Chengdu Marathon) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?