茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) järjestetään su 29.11.2026 paikassa Jiangmen, Kiina. Pääreitin pituus on 7.5 km.
- Päivämäärä
- su 29.11.2026
- Aloitus
- Jiangmen 🇨🇳
- Matka
- 7.5 km
- Nousua
- 369 m
- Taso
- Avoin kaikille
10 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
茶山爬坡赛最早可追溯至2013年，由江门市自行车运动协会等机构推动，旨在促进全民健身和体育竞技交流。近年来，鹤山市大力发展“新户外”运动产业，将茶山打造为九大户外运动基地之一，形成了包括“骑士道”在内的七大户外运动品牌活动。 虽然具体的年度赛事安排可能随季节和政策调整，但茶山作为热门的运动打卡地，常年吸引大量骑行和登山爱好者。2025年的相关报道曾提及茶山赛道迎来巅峰对决，并发布了详细的骑行宝典，显示该赛事或相关挑战活动在近期仍保持较高热度。
Reitti ja korkeusprofiili
Lataa GPX7.5 km · ↑ 369 m · ↓ 2 m
Arvioitu pinta
- Päällystetty 96,5%
- Sora / tiivistetty 0%
- Päällystämätön 0%
- Hiekka 0%
- Mukulakivi 0%
- Tuntematon 3,5%
Arvioitu reitin lähellä olevien kartoitettujen pintojen perusteella. Puuttuvat tai epäselvät kohdat jäävät tuntemattomiksi; olosuhteet voivat poiketa suorituspäivänä.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 10 m · 0.0%
Tasoitettu korkeus; kaltevuudet ja ajat ovat arvioita.
Nousut (2)
- km 0.1–4.3 · ↑ 178 m · 4.2%
- km 4.7–7.5 · ↑ 187 m · 6.7%
Lisää 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) kalenteriisi, ja Race Recon muuttaa tämän reitin nousuihin sovitetuiksi intervalleiksi sekä vauhditus- ja ravintosuunnitelmaksi jokaiselle osuudelle. Näin Race Recon toimii
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:30–0:35
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)-kilpailuun on 10 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe4 viikkoa · 21.9.2026 – 18.10.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 19.10.2026 – 8.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 9.11.2026 – 22.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 23.11.2026 – 29.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) järjestetään?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) järjestetään su 29.11.2026 paikassa Jiangmen, Kiina.
Kuinka pitkä 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) on?
Pääreitin pituus on 7.5 km.
Paljonko nousua kilpailussa 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) on?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) sisältää nousua 369 m.
Kenelle 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) sopii?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) on avoin kaikille osallistujille.
Löytyykö 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)-kilpailulle GPX-tiedosto?
Kyllä. Yksi urheilija on jakanut 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)-kilpailun reitin, ja voit latautua sen GPX-tiedostona tämän sivun reittiprofiilista. Lisää kilpailu kalenteriisi, ja Race Recon lukee reitin osaksi harjoitteluasi sekä kilpailupäivän vauhditusta ja ravintosuunnitelmaa.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?