Challenge Almere Middle Distance järjestetään su 12.9.2027 paikassa Almere, Alankomaat. Pääreitin pituus on 117 km.
- Päivämäärä
- su 12.9.2027
- Aloitus
- Almere 🇳🇱
- Matka
- 117 km
- Taso
- Avoin kaikille
48 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Challenge Almere Middle Distance
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Middle Distance at Challenge Almere-Amsterdam: 1.9 km swim, 94 km bike and 21.1 km run, part of the race weekend at the Esplanade in Almere (9–12 September 2027).
Matkasi kilpailupäivään
Challenge Almere Middle Distance-kilpailuun on 48 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto36 viikkoa · 12.10.2026 – 20.6.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 21.6.2027 – 1.8.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 2.8.2027 – 22.8.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 23.8.2027 – 5.9.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 6.9.2027 – 12.9.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Challenge Almere Middle Distance järjestetään?
Challenge Almere Middle Distance järjestetään su 12.9.2027 paikassa Almere, Alankomaat.
Kuinka pitkä Challenge Almere Middle Distance on?
Pääreitin pituus on 117 km.
Kenelle Challenge Almere Middle Distance sopii?
Challenge Almere Middle Distance on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?