Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio järjestetään la 31.7.2027 paikassa Portugali.
- Päivämäärä
- la 31.7.2027
- Aloitus
- 🇵🇹
- Taso
- Sekakenttä
40 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Portuguese national individual time trial championship, organised by the Federação Portuguesa de Ciclismo and contested across elite, under-23, masters and other categories.
Matkasi kilpailupäivään
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio-kilpailuun on 40 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto28 viikkoa · 25.10.2026 – 8.5.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 9.5.2027 – 19.6.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 20.6.2027 – 10.7.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 11.7.2027 – 24.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 25.7.2027 – 31.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio järjestetään?
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio järjestetään la 31.7.2027 paikassa Portugali.
Kenelle Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio sopii?
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Vastaavat kilpailut
Taça de Portugal Pista Masters
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Järjestätkö tätä kilpailua?