Audi Power of Four Ski Mountaineering Race järjestetään la 20.2.2027 paikassa Snowmass Base Village, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 38.6 km.
- Päivämäärä
- la 20.2.2027
- Aloitus
- Snowmass Base Village 🇺🇸
- Matka
- 38.6 km
17 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Audi Power of Four Ski Mountaineering Race
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The team race crosses all four Aspen Snowmass mountains over 24 miles and more than 10,000 vertical feet of climbing.
Matkasi kilpailupäivään
Audi Power of Four Ski Mountaineering Race-kilpailuun on 17 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto5 viikkoa · 25.10.2026 – 28.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 29.11.2026 – 9.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 10.1.2027 – 30.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 31.1.2027 – 13.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 14.2.2027 – 20.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Audi Power of Four Ski Mountaineering Race järjestetään?
Audi Power of Four Ski Mountaineering Race järjestetään la 20.2.2027 paikassa Snowmass Base Village, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä Audi Power of Four Ski Mountaineering Race on?
Pääreitin pituus on 38.6 km.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?