环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) järjestetään su 29.11.2026 paikassa 安吉县, Kiina. Pääreitin pituus on 91.1 km.
- Päivämäärä
- su 29.11.2026
- Aloitus
- 安吉县 🇨🇳
- Matka
- 91.1 km
- Nousua
- 919 m
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
2026第三届环黄浦江源自行车骑游大会 offers 91.1 km road and recreational rides through climbing, waterside and shaded-road sections, plus a 60.9 km ride.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:25–4:05
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 2.11.2026 – 8.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 9.11.2026 – 22.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 23.11.2026 – 29.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) järjestetään?
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) järjestetään su 29.11.2026 paikassa 安吉县, Kiina.
Kuinka pitkä 环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) on?
Pääreitin pituus on 91.1 km.
Paljonko nousua kilpailussa 环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) on?
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) sisältää nousua 919 m.
Kenelle 环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) sopii?
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?