Amersfoort Marathon järjestetään su 4.4.2027 paikassa Amersfoort, Alankomaat. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 4.4.2027
- Aloitus
- Amersfoort 🇳🇱
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
Marathon Amersfoort is a popular running event featuring multiple distances through the historic streets of Amersfoort.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
The Amersfoort Marathon requires athletes to complete a 21.1 kilometer half marathon distance through the historic streets of Amersfoort.
Half Marathon Distance
Covering 21.1 kilometers requires sustained cardiovascular endurance and consistent pacing from the start to the finish line.
Urban Running Surface
Navigating the historic streets of Amersfoort demands foot stability and adaptability to hard-packed urban road surfaces.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Amersfoort Marathon-kilpailuun on 31 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto19 viikkoa · 31.8.2026 – 10.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 11.1.2027 – 21.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 22.2.2027 – 14.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 15.3.2027 – 28.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 29.3.2027 – 4.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?