Amerongse Berg Ultra järjestetään la 27.3.2027 paikassa Overberg, Alankomaat. Pääreitin pituus on 50 km.
- Päivämäärä
- la 27.3.2027
- Aloitus
- Overberg 🇳🇱
- Matka
- 50 km
- Nousua
- 750 m
- Taso
- Avoin kaikille
The Amerongse Berg Ultra is a 50 km trail run starting at Boshotel Overberg that guides runners through the Amerongse Berg, Prattenburg, and Kwintelooijen nature reserves with challenging elevation changes.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
The Amerongse Berg Ultra demands sustained endurance and consistent climbing capability over a 50 km trail distance with 750 meters of elevation.
Distance endurance
Covering 50 km on foot requires robust muscular and cardiovascular durability to sustain forward motion well beyond standard marathon distances.
Climbing economy
The course includes 750 meters of elevation change across local nature reserves, demanding efficient pacing on rolling terrain to preserve leg strength.
Spring trail resilience
A late March date in the Netherlands presents variable spring weather conditions, requiring proper thermoregulation and footwear for off-road trails.
Given a likely duration exceeding four hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Amerongse Berg Ultra-kilpailuun on 30 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto18 viikkoa · 30.8.2026 – 2.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 3.1.2027 – 13.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 14.2.2027 – 6.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 7.3.2027 – 20.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 21.3.2027 – 27.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?