Allianz Jean Bouin 10K järjestetään su 29.11.2026 paikassa Barcelona, Espanja. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- su 29.11.2026
- Aloitus
- Barcelona 🇪🇸
- Matka
- 10 km
- Taso
- Avoin kaikille
5 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Allianz Jean Bouin 10K
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Allianz Jean Bouin is a Barcelona athletics event with Open 5K and 10K races, starting on Avenida Maria Cristina; the 5K finishes at the Arc de Triomf.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:50–1:00
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Allianz Jean Bouin 10K-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 26.10.2026 – 8.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 9.11.2026 – 22.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 23.11.2026 – 29.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Allianz Jean Bouin 10K järjestetään?
Allianz Jean Bouin 10K järjestetään su 29.11.2026 paikassa Barcelona, Espanja.
Kuinka pitkä Allianz Jean Bouin 10K on?
Pääreitin pituus on 10 km.
Kenelle Allianz Jean Bouin 10K sopii?
Allianz Jean Bouin 10K on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?