Algarve Bike Challenge 2027 järjestetään 5.–7.3.2027 paikassa Tavira, Portugali. Pääreitin pituus on 150 km.
- Päivämäärä
- 5.–7.3.2027
- Aloitus
- Tavira 🇵🇹
- Matka
- 150 km
- Taso
- Avoin kaikille
18 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Algarve Bike Challenge 2027
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Algarve Bike Challenge on kolmipäiväinen maastopyöräilyn etappikilpailu, joka järjestetään Tavirassa: prologi ja kaksi etappia, yhteensä noin 150 km ja 3 500 m nousua.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Algarve Bike Challenge vaatii kykyä kestää monipäiväisiä maastopyöräilyn ponnisteluja kolmella peräkkäisellä etapilla, jotka yhteensä ovat noin 150 km ja 3 500 m nousua.
Etappikilpailun kestävyys
Koska tapahtuma kestää kolme päivää, mukaan lukien prologi ja kaksi etappia, urheilijoiden on palaututtava nopeasti yön yli suoriutuakseen johdonmukaisesti useista peräkkäisistä ponnisteluista.
Kiipeämisen määrä
3 500 metrin nousun kerääminen kilpailumatkan aikana vaatii kestävää kiipeämisvoimaa ja tehokasta vauhdinjakoa maastopyöräilymaastossa.
Jatkuva monen tunnin päivittäinen maastopyöräilyn etappikilpailu vaatii korkeaa hiilihydraattien saantia, 60–90 grammaa tunnissa, ylläpitääkseen energiatasoja ja tukeakseen palautumista.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
4:40–5:40
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Algarve Bike Challenge 2027-kilpailuun on 18 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto6 viikkoa · 31.10.2026 – 11.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 12.12.2026 – 22.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 23.1.2027 – 12.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 13.2.2027 – 26.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 27.2.2027 – 5.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Algarve Bike Challenge 2027 järjestetään?
Algarve Bike Challenge 2027 järjestetään 5.–7.3.2027 paikassa Tavira, Portugali.
Kuinka pitkä Algarve Bike Challenge 2027 on?
Pääreitin pituus on 150 km.
Mitä Algarve Bike Challenge 2027 vaatii?
Algarve Bike Challenge vaatii kykyä kestää monipäiväisiä maastopyöräilyn ponnisteluja kolmella peräkkäisellä etapilla, jotka yhteensä ovat noin 150 km ja 3 500 m nousua.
Kenelle Algarve Bike Challenge 2027 sopii?
Algarve Bike Challenge 2027 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?