3-Sjøersløpet järjestetään la 7.11.2026 paikassa Stavanger, Norja. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- la 7.11.2026
- Aloitus
- Stavanger 🇳🇴
- Matka
- 21.1 km
- Nousua
- 160 m
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 3-Sjøersløpet
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 3-Sjøersløpet is a popular half marathon in Stavanger where about 80% of the course runs on runnable gravel paths around three scenic lakes.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This half marathon requires sustained aerobic endurance over a rolling gravel profile that covers 21.1 kilometers. Athletes must maintain steady pacing across varied lakeside terrain.
Aerobic endurance
Covering the 21.1 kilometer distance demands a high level of cardiovascular capacity and sustained running economy.
Gravel surface adaptation
Because approximately 80% of the route follows gravel paths, runners need efficient biomechanics for unpaved surfaces.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:55–2:20
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
3-Sjøersløpet-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 18.10.2026 – 31.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 1.11.2026 – 7.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 3-Sjøersløpet järjestetään?
3-Sjøersløpet järjestetään la 7.11.2026 paikassa Stavanger, Norja.
Kuinka pitkä 3-Sjøersløpet on?
Pääreitin pituus on 21.1 km.
Mitä 3-Sjøersløpet vaatii?
This half marathon requires sustained aerobic endurance over a rolling gravel profile that covers 21.1 kilometers. Athletes must maintain steady pacing across varied lakeside terrain.
Paljonko nousua kilpailussa 3-Sjøersløpet on?
3-Sjøersløpet sisältää nousua 160 m.
Kenelle 3-Sjøersløpet sopii?
3-Sjøersløpet on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?