제25회 김제새만금 지평선 전국마라톤 järjestetään la 3.10.2026 paikassa Gimje, Etelä-Korea. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- la 3.10.2026
- Aloitus
- Gimje 🇰🇷
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
Held during the Gimje Horizon Festival, the course takes runners along flat roads bordered by golden fields and blooming cosmos flowers.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
This half marathon requires sustained aerobic output and pacing discipline over 21.1 kilometers on a flat course.
Aerobic Endurance
Covering 21.1 kilometers requires a well-developed aerobic engine capable of maintaining a steady running rhythm for over an hour.
Pacing Discipline
The flat course profile removes terrain-induced pacing breaks, demanding strict adherence to a target output to prevent early fatigue.
Consume 45 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the duration of the half marathon.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
제25회 김제새만금 지평선 전국마라톤-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 30.8.2026 – 12.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 13.9.2026 – 26.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 27.9.2026 – 3.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?